睡眠のゴールデンタイム

最近何かのテレビ番組で実年齢より２０歳若く見えるという方が出ていて、その秘訣とは？みたいなのを紹介していました。

影響されやすい私は早速それを実践しています(´∀｀)

なんとなく聞いたことはあったのですが、睡眠にはゴールデンタイムというのがあって、その時間帯にしっかりと寝ることが健康にすこぶる良いのだそうです。

ちらっと調べてみると、”お肌に良い”だとか”毛髪に良い”だとか・・・

どうもこのゴールデンタイムに寝るというのはいいこと尽くめのようです。

気になるゴールデンタイム、その時間帯とは、、、

ずばり午後１０時から午前２時！

始める前は１０時になんか寝れない！と思ってましたが、薄毛予防になると思うと結構これが出来てしまうのです（笑）

効果のほどはわかりませんが、早く寝ると必然的に早起きが出来て、１日が有効に使えるので今後も続けていくつもり。

２０歳若返ったら１８歳か・・・

ちょっと若すぎるかな～？（笑）